Rasmus på Loffen #3: “Laktatprofil, VO2-maks og kroppssammensetning”
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 3 forteller Rasmus om gjennomføringen av laktatprofil og VO2-maks, samt analysen av kroppssammensetning. Gutta går gjennom alle tallene, hva de faktisk betyr og hvilke føringer det legger for treningen videre. Rasmus røper en liten følelse av "post marathon blues", men samtidig at han er motivert for å...
25 Feb 1h 2min
BML hjelper deg: Spiseforstyrrelser i idretten
Spiseforstyrrelser er et stort problem i idretten, spesielt i en vektbærende aktivitet som løping. Spiseforstyrrelser kan ha svært alvorlige fysiske og psykiske konsekvenser. Det medfører ikke bare redusert prestasjonsnivå, økt risiko for skader og langsiktige helseskader. Spiseforstyrrelser kan også være livsfarlige! Samtidig er de tilknyttet så mye skam, tabu og dekonstruktive tanker, at mange helst brenner inne med de selv. Med denne episoden ønsker vi å legge til rette for mer åpenhet og ...
22 Feb 56min
EP72 - Barcelona Half Marathon!!
Podcast Episode 72 - Barcelona Halvmaraton! Intro og velkommenSindre ønsker velkommen til episode 72, med en spennende miks av trening, løp og nyheter fra løpemiljøet.Sindre4.5 uker til Cianti UTMB: Sindre deler hvordan treningen går mot den store utfordringen.Maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplaner: Hva er den beste tilnærmingen?KristianBarcelona Half Marathon: Kristian deler sin erfaring med løpet og hva han lærte underveis.Road to London Marathon: 9.5 uker til...
21 Feb 2h 9min
Rasmus på Loffen #2: “Race report fra Barcelona Halvmaraton og veien videre”
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 2 oppsummerer Rasmus sin halvmaratondebut i Barcelona. Det var naturligvis mye usikkerhet og nerver i forkant av gateløpsdebuten, men Rasmus gjennomførte eksemplarisk og snek seg under deg magiske 1:45-grensa! Etter å ha sugd på karamellen i 48 timer, ser han allerede mot sitt neste mål. Sammen med And...
18 Feb 1h 13min
Rasmus på Loffen #1: “Barcelona Halvmaraton”
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I podcasten tar han og podcastmakker Andreas Grøgaard opp aktuelle temaer og problemstillinger, besvarer lytterspørsmål og deler tips og triks. Hvor god kan en uerfaren standupkomiker bli på noen måneder med dedikasjon og et ironisk tilsnitt til livet som langdistanseløper? I første episode er Rasmus noen få dag...
14 Feb 1h 1min
EP71 - Barcelona Halvmaraton! Kan det lykkes med 67 tallet?
Podcast Episode 71: Toget går mot Chianti UTMB og ikke minst Barcelona Halv! I denne episoden av Breaking Marathon Limits ukentlige podcast, er det fullt trøkk med spennende temaer og nyheter! Vidar Higraff er tilbake med kanskje det beste innslaget noen gang? Sindre åpner episoden med en velkomst og oppsummerer hva som skjer i den kommende uken, inkludert race week og Barcelona Half, hvor det er et imponerende deltakerfelt. Skal Kristian slå tiden til Sindre fra 2024 på 6756? Skal ha...
14 Feb 1h 51min
EP70 - Trening, Nyheter og Nye Eventyr!
Podcast Episode 70: Trening, Nyheter og Nye Eventyr! Velkommen til episode 70 av podcasten, hvor Kristian starter med en varm introduksjon! Sindre’s Trening – Toget ruller på mot Cianti UTMB, og Sindre deler sine treningsfremskritt. Kristian’s Nedtelling til Barcelona Half Marathon – Med bare 1,5 uke igjen før løpet på søndag 16. februar, diskuterer Kristian sin forberedelse og tanker rundt Bislett indoor, inkludert en potensiell 10k-utfordring. Er det smart å konkurrere så nærme Barcelona? ...
7 Feb 1h 37min
BML hjelper deg: Isothiocyanater (ITC)
Næringsstoffet ITC finnes i brokkolospirer og er nylig blitt stabilisert i en juice av foretaket Nomio Nutrition. Det har fått mye oppmerksomhet etter at Andreas Almgren satt ny europeisk rekord på 10km gateløp med 26.53, og uttalte at juicen er en del av hans kosthold. I denne episoden presenterer professor Filip Larsen nyere forskning på ITC, og forklarer effektene man kan forvente for både helse og idrettslig prestasjon. Episoden gir deg god innsikt og praktiske tips til hvordan anvende is...
4 Feb 42min
