Hvordan frykt påvirker hjernen
Samfunnet preges av frykt. Fra pandemi og frykt for smitte preges nyhetsbildet og manges hverdag av hva som skjer i Ukraina og den pågående konflikten med Russland. Hva gjør frykt med oss og hvordan påvirker det helsen vår? Hva kan vi gjøre for dempe frykten og dermed skape en helsegevinst uten at det går på bekostning av samfunnsengasjement og evne til å håndtere kriser? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om en økt erkjennelse av at fysisk trening også påvirker mental prestasjonsevne. Til slutt hører du svar på et lytterspørsmål om aminosyren Tyrosin, og om det bidrar til økt fysisk prestasjonsevne.See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 Mar 202229min
Hvordan motivere en inaktiv tenåring?
Podkasten Hjernesterk har fått flere spørsmål fra foreldre som er bekymret og frustrert over inaktive barn i ungdomsalder. Hvordan motivere barna i huset til et bevisst forhold til egen helse og motivasjon til mer fysisk aktivitet? Ole Petter og Mads snakker om egne erfaringer som foreldre, hva som påvirket deres barndom, og den vanskelige balansegangen i foreldres iver etter å skape aktivitetsglede blant barna.See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Mar 202231min
Demping av hodesmerter gjennom kosthold
Fra bekymring og uro over Covid- 19 er det nå krigen i Ukraina som kaster mørke skyer over nyhetsbilde. Mads er preget av nyhetene og snakker med Ole Petter om hva en bør gjøre når en opplever bekymring og uro. Hør også spørsmål fra en lytter som beskriver kroniske hodesmerter etter gjennomgått hjernerystelse. Lytteren pådro seg hjernerystelse i 2020 og har slitt med hodepine, kvalme, medikamentell behandling og redusert livsglede. Kan hodesmerter lindres gjennom endret kosthold og faste? Hvilken type diett kan bidra i behandlingen?See omnystudio.com/listener for privacy information.
9 Mar 202232min
Om å hjelpe en bror med rusproblemer
Podkasten Hjernesterk har fått en melding fra en lytter som deler sine erfaringer om å hjelpe en bror med tunge rusutfordringer. Lytteren engasjerer seg i brorens kamp mot rusen og prøver å hjelpe gjennom blant annet å gjøre meningsfulle felles opplevelser, og etablere målsettinger gjennom fysisk aktivitet og trening. Ole Petter og Mads snakker om lytterens beskrivelser og om hvorfor fysisk trening kan bidra som et verktøy for en bedre hverdag for mennesker som sliter med rus.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2 Mar 202231min
Amerikanske sykkelveier, covid comeback og NAV trening
Ole Petter har vært på sykkeltur i USA hvor han har sett en positiv utvikling i økt satsing på statlige folkehelsetiltak. Har amerikanerne begynte å forstå at tilrettelegging for hverdagsaktivitet og folkehelse er en god investering? Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om retur til trening etter Covid- 19. Bør vi være ekstra forsiktige med å starte opp igjen med trening etter Covid- sykdom, og gjør alle nyhetssakene om Covid oss redde for å trene? Hør også et spørsmål fra en ansatt i NAV som jobber med et program med mål å hjelpe folk tilbake i jobb. Trening er blant tiltakene for folk som opplever utmattelse og som har møtt veggen. Er tiltaket med å forme fremtiden og hvorfor er fysisk trening i en slik sammenheng så bra?See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 Feb 202240min
Hjertesukk fra småskolelærer og ordet sliten
Ole Petter og Mads har fått et lytterspørsmål fra en småskolelærer. Læreren er bekymret for barnas form og ønsker å gjøre en forskjell med å tilby barna en mer aktiv skolehverdag. Er barn i dag mer bedagelige og i dårligere form enn tidligere? Kan en mer aktiv skolehverdag gjøre en forskjell om barna generelt er lite aktive i fritiden? Ole Petter og Mads snakker også om uttrykket- og ordet «sliten». Blir ordet «sliten» brukt feil og for mye i dagens samfunn? Er bruken av «sliten» med å gi barn og unge et negativt forhold til fysisk aktivitet, og er vi i ferd med å sykeliggjøre en naturlig tilstand som egentlig handler om at vi er i dårlig form?See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Feb 202238min
Slanking, varig vektnedgang og den mentale effekten av å faste
Ole Petter og Mads har funnet frem lytterspørsmål. Innsenderen sender et spørsmål som oppfølging til en episode i januar om slanking og de typiske nyttårs- oppslagene om å gå ned i vekt. Lytteren er bevisst helheten relatert til vektnedgang og helse, men ble motløs av det vedkommende oppfatter som en påstand om at de som slanker seg går opp igjen nesten like fort. Ole Petter og Mads spesifiserer hva de mener om slanking, og veien mot et lettere liv med en fornuftig livsstil med mål om best mulig helse. Mads tar også opp effekten av å faste og en artikkel i Dagens Næringsliv om hvordan sultfølelse bidrar til å gjøre en mer mentalt skjerpet.See omnystudio.com/listener for privacy information.
9 Feb 202234min
Motivasjon til mosjon i et parforhold
Hjernesterk har besøk av Andrea Sveinsdottir og Morten Dalhaug. Sveinsdottir og Dalhaug har podkasten Parprat, og temaet for episoden er hvordan balansere personlige treningsmål med å leve i et forhold. Morten er blitt en ivrig løper med ambisiøse mål for deltakelse i maraton. Hvordan preger Mortens interesse for løping forholdet, og hvordan kan man bruke fysisk trening til felles glede i et parforhold? See omnystudio.com/listener for privacy information.
2 Feb 202243min
