Ep.23 Ditt HVORFOR og forskjellen på drøm/mål/handlinger
Ønsker du lære deg mer om det å sette seg mål i tråd med egne drømmer, om å definere ditt "Hvorfor" (helt essensielt!), eller å vite forskjellen på et mål og en handling? Da er dette episoden for deg!...
5 Jan 202310min
Ep.22 Må/bør/skal - tankefella [miniserie om tankefeller del 5 av 5]
Hei og velkommen til ny episode av Skap Balanse! Jeg heter Silje og her på podcasten deler jeg mine kunnskaper om og erfaringer innen selvutvikling slik at du kan få mer ro og glede inn i ditt liv. U...
21 Des 202215min
Ep.21 Katastrofetenkning, følelsestenkning, stempling [Miniserie tankefeller del 4 av 5]
Vi holder på med en miniserie om et tema innenfor kognitiv terapi, nemlig tankefeller, også kalt tankefeil, feiltolkninger eller fordreiningstanker. Lurer du på hva dette egentlig er, kan du få det næ...
14 Des 202210min
Ep. 20 Tankefellen tankelesning [Miniserie del 3 av 5]
Hei og velkommen til ny episode av Skap Balanse! Jeg heter Silje og her på podcasten deler jeg mine kunnskaper om selvutvikling slik at du kan få mer ro og glede inn i ditt liv. Vi holder på med en mi...
29 Nov 202213min
Ep.19 Tankefeller: Svart-hvitt tenkning, overgeneralisering, må/bør/skulle og personalisering [Miniserie del 2 av 5]
Vi holder på med en miniserie om et tema innenfor kognitiv terapi, nemlig tankefeller, også kalt tankefeil, feiltolkninger eller fordreiningstanker. I forige episode lærte dere at tankefeller er snarv...
22 Nov 20228min
Ep. 18 Tankefeller (kognitiv terapi) [Miniserie del 1 av 5]
En av mine mest populære episoder handler om hvordan å benytte teknikker fra kognitiv terapi for å bekjempe grubling og bekymring, så derfor har jeg nå laget en miniserie om noe som er relatert til de...
15 Nov 202210min
Ep.17 The High 5 Habit - enkel vane som kan endre hverdagen!
Hei og velkommen til en ny episode av Skap Balanse! I dag skal vi se på The High 5 Habit av Mel Robbins. En forskningsbasert vane som tar minimalt med tid og som hun sier at kan hjelpe deg med å dempe...
1 Nov 20227min
Ep. 16 Øvelse for å skape indre fred og ro (trygg plass/trygghetsanker)
Velkommen til dagens episode av Skap Balanse. Jeg heter Silje og mitt ønske er at du skal få mest mulig ro og glede inn i ditt liv. I den sammenheng presenterer jeg en rekke ulike tema og teknikker, f...
27 Okt 202214min
