TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻

Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst?

Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️‍🩹

Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor.

Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder.

Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.

🎧 Hva du kan forvente:

🧘‍♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke
🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi
🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv
👩‍⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære
🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen
🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelse

Vi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt!

💻

#Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne podkasten er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(83)

✨LYKKEN ER.... sang Hanne Krogh - hva er egentlig lykke?🌸 Og hvordan få mer av det i livet ditt❤️

Lykke.... eller glede🙌🏻? Vi liker også det engelske ordet, "bliss" - som kan bety en slags tilstand av glede eller lykkelighet❤️Er du lykkelig? Ikke sånn hele tiden, men klarer du å kjenne på små gl...

20 Mai 202539min

💃Overgangsalderen - med Dr. Marianne Natvik! DETTE er lurt at du får med deg😅🌟

Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her får du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen!Peri-menopause - HVA er det, NÅR er det? Menopause?Hva kan man gjø...

13 Mai 202559min

Kort forklart, rett på sak - hvordan senke lista når du arrangerer f.eks konfirmasjon!🥳🇳🇴🫣

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻Ukens korte er om perfeksjonisme - press - påvirkning fra andre - her spesielt i forbindelse med konfirmasjon - altså når du legger ...

6 Mai 202515min

Forventningsavklaring før tur/reise med venner, familie - kort fortalt, kort forklart 😅

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟Denne handler...

29 Apr 202512min

Kort fortalt, kort forklart - nervøs før jobbintervju eller eksamen💪🏻

22 Apr 202513min

I påskeuka kjører vi en kjent og kjær reprise - om grensesetting🌟❤️‍🩹

Om du har hørt episoden; HAR du blitt bedre på å sette grenser?Om du IKKE har hørt episoden; her har du muligheten til å blir klar over hvordan grensesetting fungerer - hva du kan gjøre, hvilke grep d...

15 Apr 202552min

Den siste av de 4 stressresponsene - er FAWN! 🥰🧠

Denne er nok ikke fullt så kjent, men "FAWN" - altså, å blidgjøre for å "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freeze😅Hva er "fawn" - og hvordan takle det?Hvordan får deg selv tilbake i...

8 Apr 202518min

Den tredje responsen - FREEZE! Dine indre alarmklokker ringer😱

Så, idag - det handler fortsatt om stressrespons - ditt indre alarmsystem 😳 Når du går i "frys"-modus😬Dette er biologisk - og smart å kunne fryse til når rovdyr jaktet deg - men idag, er det nødvend...

5 Apr 202518min