Treningspodden

Januar er høysesong for mål og treningsmål og kan bidra til å gjøretreningslivet mer spennende og meningsfylt. Denne episoden vier vi fullt oghelt til å snakke om målsetninger og svarer på deres lytterspørsmål knyttet til nettopp dette. Noen av tingene vi tar for oss er.. Hva synes dere det er enklest å oppnå, av langsiktige eller kortsiktige mål?Hvilke personlige mål har dere for det nye året?Hvordan sette seg smarte mål når man ikke helt vet hva man vil oppnå?Fordeler og ulemper med vane etablerende mål, versus konkrete kg/antall/fart mål?Har et mål om å slutte å sammenlikne min trente/bredskuldra/store kropp med tynne venninner - hvordan slutte?Hvordan balansere mål om å løpe lengre og raskere med mål om å bli sterkere? Hvordan spise annerledes enn samboer når målet er å forbedre eget kosthold, men han ikke ønsker? Tusen takk til alle som bidro med gode spørsmål og innspill! Boken Pia tipser om innledningsvis er forresten Atomic Habits av James Clear - it´s a goodie! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Jan 20231h 9min

Velkommen til første episode i 2023! Vi tar seff en recap på jula, samt deler våre egne tanker rundt kickstart, nyttårsforsetter og denslags. Yey eller ney? Håper du sitter igjen med inspirasjon til å skape din egen suksessoppskrift på treningsåret 2023! Godt nyttår!Har du spørsmål eller ting du ønsker vi skal ta opp i Treningspodden? Ta kontakt på Instagram! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Jan 202349min

I ukas episode tar vi en gjennomgang av året som har gått, blant annet med utgangspunkt i å fullføre setningene under. Kanskje noe å gjøre selv, med familie eller vennegjengen? Håper dere liker episoden, god jul og godt nyttår! Vi er tilbake mandag 2. januar. Stor klem! Jeg er på mitt beste når: Jeg har det vanskelig når: Jeg er modig når: Det viktigste jeg har lært i år er: Jeg gikk glipp av en viktig mulighet når: Et av mine favoritt minner fra i år er: Å være meg selv hundre prosent er vanskelig når: Jeg kan være meg selv hundre prosent når: Jeg kunne ønske jeg kunne mer om dette: Jeg vil at livet mitt skal handle om: Ubetinget kjærlighet for meg handler om: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Des 20221h 5min

Jula nærmer seg og overraskende mange er nysgjerrige på våre juletradisjoner, hva vi skal og hvordan vi forholder oss til all kosen. Velkommen til en nedpå prat om alt det overnevnte, samt noen refleksjoner om forventninger og spente relasjoner inn i juletiden. Videre dykker vi inn i det nye året på Treningspodden sine vegne - spennende ting i vente! Håper du liker ukas episode - god lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Des 20221h 1min

I ukas episode er Silje i studio med mental trener Alexander Aalerud. Sammen snakker de om ulike mennesketyper, med mål om å hjelpe oss alle til å forstå hvordan vi bedre kan håndtere mennesker som er ulike fra oss selv. Det er gjerne familie og venner som har en tendens til å irritere mest, samtidig som det jo er de vi også er aller mest glad. Hvorfor er det slik, og hva kan vi gjøre med det? I denne episoden får du tilgang på masse gode refleksjoner, tanker og tips som vi håper du kan dra nytte av både i jula og ellers. God lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Des 202259min

Denne uka banker desember på døra! En herlig måned som ofte byr på en del festligheter, men som også kan gå hardt utover både motivasjon og treningsrutiner. Hvorfor det er lurt å holde seg i gang og hvordan? Vi deler utfordringer vi selv kan kjenne på, samt hvordan vi løser de. Ikke minst; enkle og næringsrike "desembersnackstips" i ukens matdel! Her finner du økten Pia tipser om; https://www.instagram.com/p/Ch93ZvbjuxK/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Nov 202252min

Denne tiden av året kan kjennes en smule tung ut for flere, og november er kanskje den seigeste måneden av dem alle? Hvorfor flere kjenner på dette og ikke minst hvordan du kan booste din egen hverdag, lærer du mer om i ukas episode. Du får et par øvelser du kan teste hjemme, samt et forsøk på å konkretisere hva lykke består av, tre komponenter som må være på plass, inspirert av boken «Happy mind, happy life» av forfatter Rangan Chatterjee. God lytt! #treningspodden #shapeupnorgeLes mer om ShapeUp´s egen treningsreise her; https://www.storytravel.no/treningsreise-shapeup Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Nov 202243min

I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å være. I tillegg snakker vi om noen av de tilbakemeldingene vi fikk etter forrige ukes episoden, der blant annet overvekt var et tema, og vi tar en catch up siden sist. Badstuemester-karriere neste! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Nov 202253min