20 tips for bedre helse (uten å prøve)
At tradisjonell trening som vi ellers snakker mye om er bra er det liten tvil om, men noe som kanskje er vel så viktig er summen av alle de små valgene vi tar hver eneste dag! Egentlig er det kanskje nettopp de små daglige triksene som utgjør en god helse? I dag i dag deler vi våre! God lytt <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Apr 202252min
Ferie og kos uten dårlig samvittighet!
I ukas episode tar vi en fot i bakken på hverandres påskeplaner, samt vårt eget forhold til både påsketradisjoner og påskekos generelt - får vi selv dårlig samvittighet hvis inntaket bikker over, og hvordan tenker vi rundt det isåfall? Hvordan trener vi i påsken, og hva slags type økter ser vi for oss - med eller uten utstyr? God lytt, og ikke minst; god påske! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Apr 202253min
Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
I ukas episode deler Pia alt om sin egenkomponerte treningsreise til London og tar oss igjennom høydepunktene. Hvordan er egentlig treningstrendene der kontra her? Jentene følger opp et lytterspørsmål som dukket opp etter episoden om motivasjon; hvordan bli mer mestringsorientert når det kommer til egen trening? Vi deler også våre egne tips og erfaringer til hvordan vi selv holder oss motivert over tid. OG! Klarte Silje pull ups-målet sitt..? God lytt, gjengen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Apr 202253min
Q&A: Mat og matrutiner
I ukas episode svarer vi på det dere lurer på om våre matrutiner forhåpentligvis er det noen smarte tips å hente! Vi snakker blant annet om.. Smart mat i forbindelse med treningVegetarmat i hverdagenEnergidrikker til glede og besværHvordan unngå dårlig samvittighet når man spiser mye matOppskrifter som gjør det enklere å få i seg grønnsakerHope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Mar 202255min
Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips til mer av det!
I ukas episode tar vi for oss konseptet motivasjon, og diskuterer om hvorvidt det er en følelse eller ferdighet. Altså, er det noe som ramler ned i deg en dag, som en følelse, eller er det noe du kan ta ansvar for selv, typ.. trene på? Ledende spørsmål, vi vet. Vi følger naturligvis opp med konkrete tips til hvordan du kan påvirke din egen motivasjon, med utgangspunkt i tre særs kjente motivasjonsmodeller- og konsepter. Her er det masse inspo å hente inn i vårsesongen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Mar 20221h 4min
Mindre mobilavhengighet, mer girlpower!
I ukas episode tar vi et dypdykk i den mobile verdenen vi lever i, med utgangspunkt i artikkelen lenket til lengre ned. Mobilen og dens apper stjeler stadig større deler av livet vårt. Hvorfor gjør den det, hva går vi glipp av og hva kan vi selv gjør for å endre på det? Videre er litt girlpower på sin plass, i anledning kvinnedagen tidligere denne måneden. V tar for oss noen av fordelene ved trening som gjør sterke kvinner enda sterkere!Her finner du artikkelen vi diskuterer ut i fra; https://www.theguardian.com/science/2022/jan/02/attention-span-focus-screens-apps-smartphones-social-media Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Mar 20221h 4min
Det du lurer på om dietten i 16 ukers helvete - med Anette Skarpaas Ramm
I ukas episode har vi besøk av ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, blant annet kjent fra TV-programmet 16 ukers helvete. Vi spør om alt både vi og dere lurer på (takk for alle spørsmål) og maten i TV-programmet slik det ble vist, og legger ingenting imellom. Hvordan kan deltakerne bli anbefalt å spise akkurat det samme? Stiller hun seg bak rådene som ble gitt i serien? Hvorfor proteinpulver fremfor vanlig mat? Dette og masse mer får dere svar på i ukens episode. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Mar 202253min
Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
Når var sist gang du virkelig feiret en egen prestasjon? Er vi egentlig flinke nok til å stoppe opp å gi oss selv og andre en fortjent klapp på skulderen når vi oppnår noe kult og bra? Vi har latt oss inspirere av en prat i Mesternes Mester, og deler refleksjoner og tips rundt hvordan vi kan bli bedre. I tillegg tar vi for oss mye av det vi har gjort siden sist, deriblant pilates og yoga. Veldig. Rolig. Yoga. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Feb 202257min
