Treningspodden

I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på; 1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?God lytt! P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Jun 202245min

I ukas episode tar vi for oss lytterspørsmål fra dere fantastiske folk, og i motsetning til hva vi vanligvis gjør svarer vi denne gangen på litt sånn.. "alt mulig"-spørsmål. Hvis vi går lei av treningen innimellom, hvilke endringer gjør vi? Har vi noen tanker om stairmastertrenden? Koser vi oss med smågodt, og isåfall hvilke mengder? Hva blir vi inspirert av ved hverandre? Dette og mye mer svarer vi på i ukas episode - god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Jun 20221h 11min

Pia har vært på ferie med stor F, hennes erfaring er et godt eksempel på at man kanskje ikke alltid vet hvor mye man trenger ferie før man tar den.. hehe. Videre deler vi våre beste tips til hvordan du skaper knallgode treningsøkter for deg selv, disse tipsene er et must å ha i verktøykassa! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Mai 202245min

Jakob Schøyen Andersen er aktuell med TV-serien Flex på NRK, en serie som uten tvil ser på oss treningsfolk med et aldri så lite skråblikk. Hva er bakgrunnen for serien, og hvordan er egentlig hans egen treningsreise? Hvorfor syns han vi treningsfolk kan være litt morsomme, rare og spesielle og hvordan i alle dager kan verdens beste hobby bli morsom TV?!! Hehe. Selv har Jakob selv aldri følt at han har lykkes helt på trening, og kroppspress er noe gjerne tenker høyt om. En litt annerledes og gøyal episode som vi håper dere setter pris på! Sjekk gjerne ut TV-serien Flex via lenken under forresten. God lytt!Her finner du TV-serien Flex; https://www.youtube.com/watch?v=E2WI2toK-IE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Mai 202249min

Pia er på treningsreise og Silje har vært på Yoga Games i Gøteborg på egenhånd. Hva likte hun best, hva gjorde mest inntrykk og hva kan vi andre la oss inspirere av? Hvordan har dagene til Pia og gjengen sett ut på treningsreise, og hvordan er det egentlig å være på «ferie» med opp til fire økter om dagen? God lytt og god mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mai 202253min

Vi har vært på foredrag om nettopp kroppspress i regi av NIH og ble inspirert til å snakke om dette i podden. Litt oppbrukt, men samtidig ikke, for dette er noe som berører mange av oss hvert eneste år, treningsfolk eller ei. Hva er våre erfaringer med det, både fra før og hva tenker vi om i år, hva lærte vi av forelesningen og hvordan forholder vi oss til egen kropp inn i for eksempel bikinisesongen? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Mai 202254min

Denne uken wrapper vi opp miljøepraten fra sist uke før vi beveger oss videre til temaet «suksess». Hva er det, hva innebærer det og ikke minst - hvordan kan vi oppnå det? Vi snakker om suksess generelt i livet men aller mest på trening - når føler vi selv at vi har lykkes? I tillegg deler vi ukas boost, Silje har gjort noe inspirerende for seg selv og Pia sitter på gode podcas-tips. God lytt og ha en strålende uke! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Mai 20221h 1min

I ukas episode tar vi en fot i bakken på vår egen trening siden jul - har vi gjort det vi sa vi skulle gjøre og hvordan har det gått med treningsmålene? Videre er vi begge inspirert av et foredrag om helse, trening og bærekraft og deler tanker om hvordan treningsbransjen og vi som individer kan bidra til en så sunn og sterk planet som mulig. Trenger planeten å lide for at vi skal ha god helse, og hvis svaret er nei, hvordan gjør vi det da i praksis? Advarer på forhånd om at ting sporer litt av her, Pia er lærevillig noldus og Silje blir ivrig. God mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Apr 202252min