Treningsprat

Vi har alle vært der. Vi setter oss ambisiøse mål om å leve sunnere, trene mer og ta bedre vare på kroppene våre. Men så dukker unnskyldningene opp, og plutselig er det alltid en grunn til å utsette treningsøkten. La oss se nærmere på noen vanlige unnskyldninger og hvordan vi kan overvinne dem. Unnskyldning nr. 1: "Jeg har ikke tid." Dette er en klassisk unnskyldning som mange av oss bruker. Livet er travelt, og det kan virke som om det alltid er noe annet som krever oppmerksomheten vår. Men sannheten er at vi kan finne tid til trening hvis vi prioriterer det. Prøv å lage en treningsplan og sett av tid i kalenderen din, akkurat som du ville gjort for et viktig møte. Unnskyldning nr. 2: "Jeg er for sliten." Å føle seg sliten er normalt, spesielt etter en lang dag på jobben eller andre forpliktelser. Men det er nettopp trening som kan gi deg mer energi på lang sikt. Start med korte, lavintensive økter hvis du føler deg utslitt, og gradvis øk intensiteten etter hvert som du blir sterkere. Så, hva er konklusjonen her? Unnskyldningene våre kan være sterke, men de er ikke uovervinnelige. Med litt planlegging, motivasjon og viljestyrke kan vi overkomme disse hindringene og ta vare på helsen vår, og det vil vi veilede deg litt dypere på i ukens podcast episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Sep 202335min

For et år siden pratet Anders & Thomas om hvordan man kan kombinere styrke og utholdenhetstrening best mulig. Siden den gang, har forskningen kommet med nye funn på hvordan å samkjøre disse to treningsformene, uten at det nødvendigvis trenger å gå utover hverandre.Disse funnene dykker Anders & Thomas enda dypere inn på under ukens episode av Treningsprat - God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Aug 202313min

Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.Innen idrettspsykologi er mental trening den delen som konsentrerer seg spesifikt om å hjelpe idrettsutøvere med å bryte ned mentale barrierer som hindrer dem fra å prestere med sitt fulle potensial. Men også for oss «dødelige» er mental trening en vesentlig bit i helheten av vårt egne unike puslespill, også kjent som livet!Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.Dette, og mye mer snadder kan du forvente i ukens episode av Treningsprat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Aug 202332min

I ukens episode snakker vi litt dypere om en av våre favoritt intensitets-soner, nemlig intensitets-sone 2. Hvor man forbrenner hovedsakelig fett, treningen gjennomføres som sammenhengende løping og intensiteten skal være såpass lav at du kan prate underveis. Farten er høyere, så den muskulære belastningen er noe større enn hva i sone 1. Derfor er ikke sone 2 noe «restitusjons trening» som mange tidligere har trodd. Videre diskuterer vi hvorfor vi trener i i-sone 2 - med blant annet viktigheten av intensitets-sonen her, inn mot f.eks IronMan konkurranse eller Marathon. Og deler våre egne erfaringer med sone 2 trening!
Dette og masse mer får du mer kunnskap om i ukens episode av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Aug 202329min

Vår eminente Thomas Brun fullførte Norseman med glans etter å ha drevet på med triatlon i to år. Hvordan er det mulig å gjennomføre en så krevende konkurranse (3,8 km svøm, 180 km kupert sykling og maraton opp til Gaustatoppen) etter så kort tid?Videre tar Thomas med oss gjennom løpet fra start til slutt, og deler hans opplevelse av Norseman med dere lyttere.Anders står ovenfor en siste treningsperiode inn mot langdistanse EM i Nederland, og hva venter videre for Thomas nå som Norseman er fullført? Finn ut i ukens episode, som også er SESONGPREMIERE for sesong 3 av Treningsprat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Aug 20231h 1min

Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS). I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Jun 202342min

Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS). I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Mai 202345min

Mange tenker at det er «umulig» å følge opp struktur og rutiner på trenings- og kostholdsfronten i sommeren. Med alle innbydelser og sosiale happenings hengende over seg, er det lett å forstå at sommeren på mange måter kan virke «skremmende»…Men! Svaret på å finne en løsning her - er ikke så altfor langt unna. Det er fullt mulig å være med på «alt», men samtidig også øke prestasjonene sine. Det er mulig å si JATAKK, men fortsatt få den markante fremgangen man gjerne ønsker seg.Svaret på dette - får du i ukens episode i Treningsprat! Hvor vi drar frem løsninger i de typiske «utfordringene» som du kanskje kjenner deg igjen i, når sommermånedene står for tur. God lytting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Mai 202335min