61 - Kost, Livslängd och Livskvalitet
Det är många kast i dagens podd. Från peptider som det pratas om på radion till att en hälsosam livsstil kan addera år till ens livslängd. Men även att man numera kan dricka 3-4 koppar kaffe utan dåli...
12 Jan 33min
60 - 8 life hacks att använda i 2026
Nytt år och nya möjligheter, den årliga nystarten är officiellt igång. Tom delar några lifehacks för att göra 2026 till ett oförglömligt och bra år.
5 Jan 37min
59 - Nyårs special
I årets sista podd summerar vi året både utifrån oss själva och vad vi sett och hört i fitnessvärlden. Var 2025 ett betydande år i syskonens hälsorersor? Vi gör även en försiktig spaning inför 2026 - ...
29 Dec 202542min
58 - Vardagstugg 5
Vi checkar in på månadens utmaning och hur livet är nu sista dagarna innan jul. Sofi ger en snabb uppdatering om sin "26 före 2026" lista och börjar spåna på några idéer inför det stundande nyåret.
22 Dec 202539min
57 - Den kronsika sjukdomen obesitas
WHO har kommit med nya rekommendationer angående den kroniska sjukdomen obesitas. Vi diskuterar hälsohetsen vs smalhetsen. Vi diskuterar ämnet från båda sidorna av BMI-skalan.
15 Dec 202538min
56 - Hur många reps per muskelgrupp?
Tom har gjort spaningar inom fitnessbärlden, två som kan vara värda att hålla lite extra koll på under nästa år. Vi pratar även om hur en optimal träningsvecka ska se ut. Vilka muskelgrupper ska vi tr...
8 Dec 202536min
55 - Den moderna människan
December är här! Allt känns bara lite lättare och mysigare. Sofi har scrollat Instagram och kommit över några påståenden som vid första anblick känns ganska träffande. Vi diskuterar och jämför med sta...
1 Dec 202549min
54 - Träningsform: Simning
Vi gör en ny djupdykning i en träningsform, idag blir det simning. Åsikterna går isär om när det blev en träningsform eller sport men att den är allsidig kan båda enas om. Tom ger förslag på ett upplä...
24 Nov 202537min
