53 - Tips för att överleva vintermörkret
Vi går mot mörkare tider i Sverige. Med den upplever många att energinivån är lägre än vanligt och "November Depression" som begrepp tar fäste. Tom har forskat lite på varför det är så och kommer även...
17 Nov 202533min
52 - Hälsocoach och nya studier på salt
I veckan asvnitt är det tvära kast i podden. Vi börjar med Sofis hälsoresa och senaste samtalet med hennes hälsocoach. Vi forsätter med den berömda listan "26 before 2026" - satt Sofi ner och skrev si...
10 Nov 202535min
51 - "26 before 2026" och hälsorubriker
Vi närmar oss slutet av året och på vissa håll börjar man sammanfatta året. Sofi har fått nys om en ny "trend" 26 before 2026 - och ja det handlar om listor. Tom har även lyssnat på en podd med Fredri...
3 Nov 202536min
50 - Vardagstugg 4
Avsnitt 50 - bara det är väll en milstolpe i sig. Vi checkar in i varandras träningsresor och liv, ett avsnitt fullt av vardagstugg.
27 Okt 202537min
49 - Vad händer i kroppen när man fastar?
Dagens avsnitt är all about fasta. Vad händer i kroppen när man utsätter den för fasta, är det bara fördelar eller finns det några nackdelar med? Vi går igenom olika former av fasta och även den nya f...
20 Okt 202555min
48 - Hälsosamma frukostar
Idag står frukost på menyn. Är det ägg och kaffe som gäller eller ska man duka upp en buffe av olika smaker och färger? Som vanligt så tar vi oss an problemet från två helt olika sidor.
13 Okt 202537min
47 - Broloppet Recap
Tom har kört Broloppet i Motala. Kruxet var att stromen Amy samtidigt drog in över landet. Målet han hade att komma under 43 minuter på dagens 10k. När väderförhållandena inte var optimala så undrar m...
6 Okt 202536min
46 - Träningsform: Hyrox
Hyrox eller Hybrid Rockstar håller på att ta över världen och förändra fitness världen. Men vad är Hyrox och är det värt den hype som den faktist generarar? Vi reder ut begrepp, vikter och tider kring...
29 Sep 202536min
