14. Så tar jag mig igenom, när min utmattning och hjärntrötthet känns överjävlig
Ibland är utmattningen och hjärntröttheten mer än man klarar av. Jag har haft tillfällen då jag bara velat skrika ut i ren ångest, för att det är så jobbigt. Det finns ingen energi till att tänka posi...
1 Maj 202510min
13. 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
Att få ett bakslag kan kännas som ett slag i ansiktet. Man är på väg tillbaka, man har hopp om att bli bättre, att bli frisk, och sen knuffas man bara rakt ner i det där avgrundsdjupa hålet. Rädslan k...
24 Apr 202514min
12. 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Har du någonsin varit i ett behov av att fatta ett beslut, men så hjärntrött att beslutet känns omöjligt att fatta? Kanske stått framför tandkrämen på Ica, oförmögen att välja en av alla alternativ? E...
17 Apr 202516min
11. Skrivövning för att minska stress, utmattning och hjärntrötthet
När jag försökte hitta sätt att återhämta mig upptäckte jag massor av forskning som visar fördelarna med att skriva. Oavsett om du gör en oorganiserad tankedumpning eller mer systematiskt terapeutiskt...
10 Apr 202512min
10. Så gör du din utmattning och hjärntrötthet mindre jobbig
Går dina tankar ständigt till hur trött du är? Känner du hela tiden hur jobbigt det är? Försöker du hela tiden känna efter om du blir värre? Om du blir tröttare, mer hjärntrött, mer yrsel, mer illamåe...
3 Apr 202514min
9. För mycket att göra? Så minskar du stressen
Känns det som att att-göra listan aldrig tar slut? Som att ju mer du gör, desto mer får du att göra. Som att tiden och kontrollen börjar rinna dig ur händerna. Det är en vanlig känsla när det är för m...
27 Mars 202517min
8. 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Vill du ingenting hellre än att börja göra saker, men får bakslag varje gång du försöker? Att återhämta sig från utmattning och hjärntrötthet är en balansgång. Å ena sidan måste du ge sig tid för åter...
20 Mars 202513min
7. Ont och utbränd? Så vet du om din smärta kommer från stress
Visste du att 80 % av befolkningen lider av diskbråck eller förslitna diskar? Visste du att 80 % av befolkningen inte har ont? Visste du att enligt studie vid Northwestern University är det bästa sätt...
13 Mars 202514min
