46. 4 verktyg för att planera vardagen utan bakslag, trots utmattning och hjärntrötthet
Känner du att du aldrig hinner allt du måste? Att listan ständigt är för lång? Att du får ständiga bakslag när du försöker hinna med allt? Och att det är så mycket att ha koll på att du glömmer viktig...
20 Nov 202514min
45. Det viktigaste verktyget för att bli frisk från utmattning och utbrändhet
Kanske har du, liksom jag, letat efter vad det är som ska göra dig frisk. Läst böcker, följt coacher på instagram, googlat. Fått upp en miljon olika övningar som ska hjälpa. Och du känner – på riktigt...
13 Nov 202511min
44. Kontrollfreak? 3 verktyg för att släppa kontrollen och minska stress, utmattning och hjärntrötthet
Känner du att allt går fel om du inte tar hand om det? Att det inte blir lika bra om det inte är du som gör det? Att du inte kan slappna av om du inte har koll på vad som kommer hända. I det här avsni...
6 Nov 202513min
43. Tankeövning för att sänka kraven - minska stress, utmattning och hjärntrötthet
I avsnittet pratar jag om något som jag, och kanske du också, kämpar väldigt mycket med - att sänka kraven. Förmodligen tycker du, precis som jag gjorde, inte ens att du har höga krav. Du gör ju bara ...
30 Okt 202513min
42. Skärmtid och utmattning - 4 sätt att minska hjärntrötthet från sociala medier, dator och mobil
Många påstår att sociala medier och skärmar är dåligt när man är utmattad. Men hur gör man då som utmattad med hjärntrötthet, när vi lever i ett samhälle där allt ska göras digitalt? Hur gör du när du...
23 Okt 202514min
41. Träna med hjärntrötthet - 4 tips för att klara styrketräning och löpning när hjärnan inte orkar
Träning och hjärntrötthet - bra eller farligt? I det här avsnitt berättar jag hur du kan träna säkert med hjärntrötthet, och hur det kan få dig att må bättre. Jag tränade själv under hela min utmattni...
16 Okt 202514min
40. Driver du dig själv för hårt? 4 tips för att hitta balansen utan bakslag vid utmattning
Du känner att du borde orka lite till. Fast du är också trött. Och så pressar du dig lite till. Och dagen efter vaknar du med ett bakslag. Känner du igen dig? Att hitta balansen i hur mycket vi orkar,...
9 Okt 202516min
39. 3 tips för att lindra utmattning med acceptans - och misstaget som gör dig sämre
Har du svårt att acceptera din utmattning? Vill inte acceptera? Så du går på lite för hårt, får ständiga bakslag. Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och sluta att ständigt kritisera dig själv...
2 Okt 202511min
