54. Högpresterare eller bara hög på prestation? 2 verktyg för att minska utmattning, för dig med höga krav
Känner du ibland att det är lite mycket? Att det tar rätt mycket att utföra dina arbetsuppgifter så att de håller den nivå du vill? Att det tar rätt mycket att träna och äta som du vill? Hålla hemmet ...
4 Jan 13min
53. Dåligt samvete för att inte räcka till? Hitta acceptansen när du inte orkar det du vill
Har du någon gång känt att du springer efter ditt eget liv… och ändå ligger steget efter? Som om alla andra verkar klara sina jobb, sina hem, sina relationer – medan du själv kämpar med att bara komma...
1 Jan 12min
52. Så gick Maria från allvarligt utmattad till arbetsträning.
Specialavsnitt! Intervju med Maria, som tog sig från utmattningens svartaste mörker tillbaka till glädje och arbetsträning. Maria delar med sig av de verktyg som tog henne från botten tillbaka till li...
25 Dec 202546min
51. Yrsel, hjärntrötthet, smärta? Övningen som minskar symptom vid utmattning
Du är stressad, yrseln kommer, allt snurrar. Du blir frustrerad över att du inte kan bli bättre, att yrseln aldrig ger med sig. Det snurrar ännu mer. Känner du igen dig? Eller är det hjärntröttheten, ...
18 Dec 202511min
50. Orka julen utan bakslag - även med utmattning
7 verktyg för att få ork istället för att oroa dig, kunna vara med på aktiviteter utan bakslag och fira jul som du vill. Vad jag har gjort för att gått från att bara ligga utslagen i soffan på julen, ...
15 Dec 202517min
49. Hur mycket ska jag orka när jag är utmattad? Hitta balans utan bakslag vid utbrändhet
För dig som känner att du inte orkar tillräckligt, eller undrar om du gör för mycket. Många av tipsen och riktlinjerna där ute är rätt vaga och svåra att veta om man följer. Här pratar jag konkret om ...
11 Dec 202512min
48. Kan vad jag äter påverka min utmattning? Slipp skuld, skam och dåligt samvete för mat
Undrar du om du behöver ändra vad du äter eller börja ta kosttillskott för att bli frisk? Tycker du att det är svårt att göra rätt när det kommer till mat? Eller kanske har du dåligt samvete varje gån...
4 Dec 202510min
47. Blir du aldrig bättre? Det vanliga felet som ger ständiga bakslag
Känner du att du är fast i din utmattning? Fast i omständigheter som inte går att ändra? Det här avsnittet handlar om när vi bara inte kommer framåt i vårt tillfrisknande. När vi är så otroligt fast i...
27 Nov 202513min
