Restorative Yoga Lyx - återhämtande terapeutisk yoga💞
Restorative yoga är en stilla, vilsam yogaform, Vi växlar över från görandet till varandet. Tar oss tillsammans in i några återhämtande positioner, där vi stannar länge och låter vårat parasympatiska ...
14 Okt 20221h
Yoga Nidra för återhämtning
Välkommen till en Yoga Nidra klass med fokus på återhämtning. Klassen kan användas närhelst du behöver den, för en stunds återhämtande paus under dagen, för att starta dagen med ny energi, eller inför...
23 Sep 202242min
Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼♂️
Välkommen till denna gående meditation, du kan göra den där du är, under skogspromenaden eller stadspromenaden. Meditationen är ca 10 minuter lång, vi fokuserar på upplevelser under vår promenad, anvä...
24 Aug 202211min
Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽♀️🌻
Välkommen till denna sommarmeditation som du kan göra närhelst du behöver landa, stanna upp för en kort stund. Meditationen är 10 minuter lång och fokuserar på våra sinnen och vi utforskar kroppens ty...
4 Juli 202211min
Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)
Välkommen till denna 40 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. Du guidas genom olika fokusområden: andetaget, kroppen, ljuden, tankarna och den öppna närvaron. ...
27 Maj 202242min
Yoga Nidra för nedvarvning
Yoga Nidra klass med fokus på nedvarvning, passar perfekt att göra i sängen för att varva ner inför natten, somna lättare och kanske också behålla djupet på sömnen längre in under natten. Passar extra...
24 Maj 202240min
Bergsmeditation (del av MBSR programmet)
Bergsmeditation🏔 Visualisera det vackraste berg du någonsin sett och låt dig själv, din kropp bli berget. Känn stabiliteten, grundningen, tyngden och uppåt-riktningen. Notera årstidernas skiftningar ...
6 Maj 202215min
Stående Yoga (del av MBSR programmet)
Välkommen till Stående yoga, denna klass är ca 40 minuter. Vi utforskar kroppens gränser och begränsningar på ett snällt, inkännande och hänsynsfullt sätt. Du kan utföra yogan med öppna eller stängda ...
29 Apr 202238min
