67. Frågelåda tjohoo
Vi älskar när ni skickar in era frågor och det är alltid lika roligt att köra dessa frågelådor. Få höra vad ni funderar över, vad ni vill få hjälp med eller bara är nyfikna kring. Om podden "Spring f...
5 Dec 202554min
12. Tröskeltisdag 3x(3-2-1min)
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x(3-2-1min)(30s ståvila) + (60s setvila) 10min lugn nedjogg
2 Dec 202544min
66. Race report från San Sebastián
I veckans avsnitt är det race report från förra helgens 10k i San Sebastián som väntas, en distans som ingen av oss är helt bekväm med. Men oj vad kul vi hade, en 10/10 helg, med massa roligt häng och...
28 Nov 202549min
11. Tröskeltisdag 5-10-5min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5-10-5min (1 min ståvila) 10min lugn nedjogg
25 Nov 202542min
65. Vår relation har gått igenom sin första kris
Det är race week och vi börjar veckan med nytt mind set. Vi lämnar det trista och deppiga bakom oss och kliver ut från förra helgen med positivitet och energi! Nu har vi fanimej grävt klart. Vår relat...
21 Nov 202557min
10. Tröskeltisdag 4x6min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x6min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
18 Nov 202548min
64. När hjärnan tar semester men kroppen jobbar vidare
Denna vecka blev en liten uppföljningsvecka och inblick i kommande veckor. Hur kommer det sig att tiden alltid går så fort och varför fortsätter man utsätta sig för mental stress? Är det något man hel...
14 Nov 202548min
9. Tröskeltisdag 12x2min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 12x2min (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg
11 Nov 202553min
