Autoreglerad träning
Istället för att köra efter ett färdigt program rakt av kan du anpassa det efter din dagliga status. Jag pratar om en ny studie visar på ett par olika sätt att göra det. Hosted on Acast. See acast.com...
19 Apr 202314min
Mot 10 km - Första tävlingen
Första tävlingen är avklarad! Jag tar med mig lärdomarna från denna in i träningen och blickar fram emot nästa hållpunkt i resan mot nytt personbästa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...
5 Apr 20238min
Hoppträning
Hoppträning förbättrar prestationsförmågan hos löpare. Samtidigt är det nog ganska underutnyttjat. Jag berättar om en ny studie på området. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Mars 20239min
Träningsuppehåll
Hur ett uppehåll i din träning inför exempelvis ett maraton påverkar din prestation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Mars 202313min
Mot 10 km - Styrketräningen
Jag berättar om min styrketräning, hur upplägget är och vad det baseras på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Mars 20239min
D'
Vad är D' (D Prime), hur tar man fram det och vad används det för? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Feb 20237min
Mot 10 km - Min profil
Jag förklarar hur jag tränar just nu, hur det kommer att se ut framöver och tanken bakom upplägget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Feb 202310min
Träna kondition före styrka
Påverkas din styrketräning olika om den föregås av antingen korta maximala eller långa högintensiva intervaller? Jag pratar om en ny studie som undersökt detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy ...
9 Feb 20239min
