Måttlig och hög intensitet (igen)
Jag upprepar mig och pratar om ett ämne jag redan tagit upp; vad måttlig och hög intensitet egentligen är när man pratar om fysisk aktivitet för hälsa. Denna gång gör jag det dock utifrån en spännande...
5 Feb 20238min
Mot 10 km - Bakslag
Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu. Hosted on Acast. ...
1 Feb 20234min
Effektivare intervallträning
Jag berättar om ett effektivare intervallupplägg och varför det fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Jan 202313min
Mot 10 km - Upplägget
Jag berättar om mitt träningsupplägg för min satsning mot att slå personbästa på 10 km och varför polariserad träning inte är rätt för mig just nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
11 Jan 20239min
Skatta upplevd ansträngning
Upplevd ansträngning (RPE) fungerar bra för att kvantifiera och styra träningsbelastning. En ny studie har tittat på hur stabila skattningarna är över tid. Jag pratar om den och hur man kan använda si...
3 Jan 202310min
Min satsning på 10 km
Jag ska springa 10 km i maj 2023. Jag startar här en serie om hur jag tänker kring min träning utifrån mitt mål, min fysiologi, mina intressen och mina ramar. Min förhoppning är att detta ska kunna hj...
28 Dec 20227min
Så får du din löpstil
Hur din kropp optimerar din löpstil utifrån hur du är byggd och hur du fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Dec 20228min
Ålder, erfarenhet och löpekonomi
Hur löpekonomi påverkas av stigande ålder och ökad löperfarenhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Dec 20227min
