#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

#90 - Fra utbrent og kvalm til symptomfri på 7 dager – PRT (Pain Reprocessing Therapy) med psykolog Caroline Tellefsen

Hva om noen av de mest plagsomme symptomene våre ikke betyr at kroppen er “ødelagt” – men at hjernen står fast i alarmberedskap?


I episode 90 møter jeg psykolog Karoline Tellefsen. Hun var “flink pike”, høy kapasitet, fullt kjør – helt til kroppen sa stopp. Utmattelse ble til smerter, hodepine og etter hvert kvalme som tok over alt. Hun endte med et begrenset liv, der selv dusjing og handling kunne bli for mye. Alle prøver var “fine”, men hun ble bare verre.


Så kommer vendepunktet: Karoline snubler over PRT (Pain Reprocessing Therapy), leser seg inn i metoden – og i løpet av én uke blir hun symptomfri.


I denne praten går vi inn i:


  • hva PRT faktisk er, og hvordan “hjernens alarm” kan skape reelle symptomer
  • symptom–frykt–syklus: hvorfor forsøk på å “fikse” ofte forsterker plagene
  • hvorfor aksept kan være en nøkkel (og hva det egentlig betyr i praksis)
  • visualisering og trygging av hjernen – konkrete teknikker Karoline brukte selv
  • hvilke plager hun ser at PRT kan hjelpe med (bl.a. smerter, migrene, tinnitus, svimmelhet, indre uro, IBS, fatig/long covid og hjernetåke)
  • hvordan hun nå jobber med dette gjennom digitale kurs og oppfølging


Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i å “gønne på”, samtidig som kroppen skrur opp volumet – og for deg som er nysgjerrig på et perspektiv som utfordrer det vanlige “alt sitter i kroppen”-sporet.


👉 Caroline finner du på Instagram (caroline.tellefsen), med info om kurs, webinar og påmelding via link i bio / nyhetsbrev.


God lytt.


Donasjoner --> Støtte podkasten? Ønsker du å bidra til videre produksjon, kan du støtte podkasten via Vipps: Søk opp Mann i krise - Podkast eller bruk vippsnummer: 40659.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(101)

#70 Stian Sandåker - Klinisk Hypnose, Behandling, Gevinster, Pasienthistorier, Traumer, Somatiske plager, Søvn++

#70 Stian Sandåker - Klinisk Hypnose, Behandling, Gevinster, Pasienthistorier, Traumer, Somatiske plager, Søvn++

Hypnose er noe de fleste har sett – og mange fascineres av. Men det er stor forskjell på det som skjer på scenen og det som foregår i et terapeutisk rom. Det er ikke tilfeldig at hypnose inngår i pens...

21 Okt 202552min

#69 Fredagsmonolog - Kosthold Og Ernæring, Store Endringer - lys fremtid?

#69 Fredagsmonolog - Kosthold Og Ernæring, Store Endringer - lys fremtid?

Fredagsinnhold fremover – kortere episoder med bredt spennI tiden fremover kommer jeg til å dele variert innhold hver fredag – korte episoder som favner bredt. Det kan være refleksjoner fra min egen h...

17 Okt 202522min

#68 Kristin Helland - Kronisk Klasehodepine, Genetikk, Tap Av Venn, Familielivet, Anfall & Skyggesmerter, Medisin, Tortur-Analogi, SOME, Voksen Struggles, Fremtiden++

#68 Kristin Helland - Kronisk Klasehodepine, Genetikk, Tap Av Venn, Familielivet, Anfall & Skyggesmerter, Medisin, Tortur-Analogi, SOME, Voksen Struggles, Fremtiden++

Perspektiv-episode med Kristin Helland – Livet med klasehodepineKlasehodepine – også kjent som selvmordshodepine – omtales ofte som en av de mest smertefulle lidelsene et menneske kan oppleve. I denne...

14 Okt 202554min

#67 Morten Marius Skau AKA Mort1rulle - Trampolineulykken, Lam fra brystet og ned, Aksept, Nav, Lærer, Angst, Some, Handicap Crew, Seksualitet, Dating, Tinder++

#67 Morten Marius Skau AKA Mort1rulle - Trampolineulykken, Lam fra brystet og ned, Aksept, Nav, Lærer, Angst, Some, Handicap Crew, Seksualitet, Dating, Tinder++

I denne episoden ble jeg bedre kjent med Morten Skau – for mange kjent som Mort1Rulle. Neste år markerer 20 år siden han havnet i rullestol, og det var en stor glede å få snakke med en så reflektert o...

7 Okt 202552min

#66 Lene Alexandra Øien - Coaching, Livserfaring, Skal Vi Danse, Fjerne silikon, Barndom, Overgrep, Trening, Terapi, ADHD, Benkpress Eventyret, Media, Tv Aktuell++

#66 Lene Alexandra Øien - Coaching, Livserfaring, Skal Vi Danse, Fjerne silikon, Barndom, Overgrep, Trening, Terapi, ADHD, Benkpress Eventyret, Media, Tv Aktuell++

I denne episoden var jeg så heldig å få besøk av Lene Alexandra Øien. Lene er en original – hun har levd ti liv og sitter på en enorm kunnskap om både dype daler og høye tinder. I dag jobber hun som l...

30 Sep 20251h

#65 Ronny Rene Raveen -  Blålys Og Kokain - Oppvekst, Skoleflink, Marinen, Politi, Kosovo og Libanon, Episoden som endret alt, Alkohol og Rus, Fengsel, Snu skuta, Integritet, Lykke, Villighetsstyrke++

#65 Ronny Rene Raveen - Blålys Og Kokain - Oppvekst, Skoleflink, Marinen, Politi, Kosovo og Libanon, Episoden som endret alt, Alkohol og Rus, Fengsel, Snu skuta, Integritet, Lykke, Villighetsstyrke++

Ronny Rene Raveen var politimannen som endte opp på den andre siden av loven. I denne episoden deler han sin rå og ærlige historie – fra å være en skoleflink, men rastløs og eventyrlysten gutt, til å ...

23 Sep 202559min

#64 Ragnhild Skari Iuell - Lege til pasient, Akutt Nyresvikt, Hektisk hverdag, Endre retning, Bokskriving, Balansemodellen, Kulde og Varme, Holde seg frisk, Pusteøvelse++

#64 Ragnhild Skari Iuell - Lege til pasient, Akutt Nyresvikt, Hektisk hverdag, Endre retning, Bokskriving, Balansemodellen, Kulde og Varme, Holde seg frisk, Pusteøvelse++

Ragnhild er legen som, til tross for en imponerende akademisk reise, valgte å lytte innover og endre retning – et valg som har gjort henne til en inspirerende stemme innen helse, livsstil og selvutvik...

16 Sep 20251h 1min

#63 Anders Haakenstad Del 2 - Resonnere selv, Hexeberg, Individuell oppfølging og tilnærming, Kritisk tenkning, Stressreaksjoner, Eget kosthold, Energi, Dating, Familieliv, Kultur++

#63 Anders Haakenstad Del 2 - Resonnere selv, Hexeberg, Individuell oppfølging og tilnærming, Kritisk tenkning, Stressreaksjoner, Eget kosthold, Energi, Dating, Familieliv, Kultur++

I del 2 av episoden med Anders beveget vi oss dypere inn i det faglige. Hva er det egentlig han og fagmiljøet hans har forstått – og hva er det de gjør annerledes? Jeg blir nysgjerrig når jeg ser hvor...

9 Sep 202551min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
mikkels-paskenotter
treningspodden
rss-bisarr-historie
jakt-og-fiskepodden
rss-sunn-okonomi
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
hverdagspsyken
ukast
rss-bak-luftfarten
tomprat-med-gunnar-tjomlid
fryktlos
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
gravid-uke-for-uke
rss-kull