LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.


I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.

Episoder(68)

PÅ LØPEKONTORET: Veien til din løpelykke!

PÅ LØPEKONTORET: Veien til din løpelykke!

Veronica Undseth, gründeren bak Løpekurs.no, løpecoach og nå forfatter av boka Løpelykke er ukas gjest i løpekontoret. Vi tar deg gjennom veien ti løpelykke, treningsmål og ikke minst opplevelsen av å...

17 Apr 50min

LØPESKOGUIDEN: Platefrie ferske favoritter

LØPESKOGUIDEN: Platefrie ferske favoritter

Asfalten er kostet og tightsen byttes prøvende ut med en shorts. Det er vår, vi er ivrige, og vi trenger all hjelp vi kan få for å unngå å ryke på en belastningsskade i vårslippets etterlengtede asfal...

10 Apr 37min

PÅ LØPEKONTORET: Dypdykk ned i Huaweis nye løpeklokke

PÅ LØPEKONTORET: Dypdykk ned i Huaweis nye løpeklokke

Det er fem år siden Watch GT Runner fra Huawei ble lansert. Siden da er det blitt forsket og utviklet kontinuerlig, og nå er oppfølgeren her, Huawei Watch GT Runner 2. Klokka er enda mer tilpasset løp...

31 Mar 31min

LØPESKOGUIDEN: Kiprun har entret det norske løpeskomarkedet

LØPESKOGUIDEN: Kiprun har entret det norske løpeskomarkedet

Du husker kanskje at Jimmy Gressier løp in til seier i EM i halvmaraton i fjor, med et litt ukjent skomerke på føttene? Siden da har flere og flere fått øynene opp for Kiprun, dette franske merket med...

25 Mar 50min

Marius Bakken: Terskeltreningens gudfar

Marius Bakken: Terskeltreningens gudfar

Hva om den beste løpetreninga er enklere enn du tror?Det finnes ett intensitetsområde der kroppen tilpasser seg raskest. Der du blir litt bedre uke for uke, bygger fart uten å bryte deg ned, og slippe...

23 Feb 1h 4min

Pappa må løpe: Tusen takk for oss!

Pappa må løpe: Tusen takk for oss!

Hvordan er det egentlig å leve sammen med to pappaer som må løpe?I den aller siste episoden av Pappa må løpe har Jacob og Ole Martin invitert sine to nærmeste inn i studio; Kristin og Maren. Som Jacob...

11 Feb 1h 7min

På løpekontoret: Ezinne Okparaebo

På løpekontoret: Ezinne Okparaebo

I betalt samarbeid med Sport Outlet har vi fått storfint besøk av Ezinne Okparaebo på løpekontoret! Norges raskeste kvinne med norgesrekord på 100 meter tar oss i denne episoden med på innsiden av hvo...

6 Feb 34min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
hormonelle-frida
rss-skravla-gar
rss-femihelse
g-punktet
rss-sunn-okonomi
sinnsyn