LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.


I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.

Episoder(68)

Synneruns New York Marathon: – Det kan ødelegge hele løpet ditt i New York

Synneruns New York Marathon: – Det kan ødelegge hele løpet ditt i New York

Hvorfor er det så forvirrende med pulssoner? Hvilke styrkeøvelser er best for løpere? Og hvorfor klarer ikke Synne å holde seg til planen de siste ukene før New York Marathon?Synne har kriget seg gjen...

3 Okt 202550min

Synneruns New York Marathon: – Hvis jeg ikke klarer det, så går det helt fint

Synneruns New York Marathon: – Hvis jeg ikke klarer det, så går det helt fint

Synne trosset både feberfølelse og stram hamstring og gjennomførte trippelen under Oslo Maraton med bravur! Likevel kjenner hun seg dårlig forberedt til New York Marathon og tviler på at hun vil klare...

26 Sep 202540min

Pappa må løpe: Rasmus Wold

Pappa må løpe: Rasmus Wold

Komiker og forræder Rasmus Wold er på besøk! Med en knapp måned igjen til Rasmus står på startstreken i Amsterdam halvmaraton, forteller småbarnsfaren om hva som fikk han til å starte med løping etter...

24 Sep 20251h 1min

Synneruns New York Marathon: Oslotrippelen med trøblete hamstring

Synneruns New York Marathon: Oslotrippelen med trøblete hamstring

I ukens episode av Synneruns New York Marathon ringer Synne og Ole Martin til Tonje, som er på plass i Tokyo, for å høre hvordan VM i friidrett oppleves fra innsiden. Trioen avslører sine sivilstatuse...

19 Sep 202552min

På Løpekontoret: Martin Sleipnes og Morten Dalhaug

På Løpekontoret: Martin Sleipnes og Morten Dalhaug

Andre episode av miniserien hvor Martin Sleipnes og Franco Roche skal løpe Porto Marathon. I dag har de besøk av Martin's kanin, Morten Dalhaug, som deler maratontips om ernæring, bekledning og trenin...

17 Sep 202540min

PREMIERE: Synneruns New York Marathon!

PREMIERE: Synneruns New York Marathon!

Synne skal løpe verdens største maraton!I denne podkastserien tar Synne Myhre deg med inn i sin løpehverdag og deler fra sin trening frem mot New York Marathon. Synne satser høyt og har satt seg et am...

12 Sep 202543min

Pappa må løpe: Andreas Myhre Sjurseth

Pappa må løpe: Andreas Myhre Sjurseth

Av oss vanlig dødelige, er Andreas Myhre Sjurseth den mest udødelige på maraton.Med sterk treningsvilje og enda sterkere gjennomføringsevne har tobarnsfaren klokket inn den kruttsterke og imponerende ...

10 Sep 20251h 8min

Pappa må løpe: Jann Post

Pappa må løpe: Jann Post

Vi har besøk av Norges største løpestemme!Mellom Diamond League-finalen og VM i Tokyo svinger Jann Post innom studio for å snakke om maratonhøsten, hvor han skal løpe både Chicago Marathon og New York...

3 Sep 20251h 14min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
hormonelle-frida
rss-skravla-gar
rss-femihelse
g-punktet
rss-sunn-okonomi
sinnsyn