LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

LØPEOPPLYSNINGEN: Durability – hvordan unngå å møte veggen på lange løp

Vi har de fire store i litteraturen, og snart har vi det jaggu meg i løpeverdenen også. Der anaerob terskel, maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi har stått som en hellig treenighet i lang tid, kommer nå en fjerde faktor snikende inn fra sidelinja: Durability. Enkelt forklart: Hvor holdbar du er. Enda enklere forklart: Hvordan du unngår å møte veggen på lange løp.


I studio har RW-redaktør Sara Skarafot fått besøk av idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen som forklarer durability på en grundig, men forståelig måte, og gir deg gode forslag til hvordan du konkret kan implementere økter som trener opp durabilityen i maratonoppkjøringa di.

Episoder(68)

På løpekontoret: Sauconys mest populære løpesko har blitt enda bedre

På løpekontoret: Sauconys mest populære løpesko har blitt enda bedre

Denne episoden av På løpekontoret er sponset av Saucony, som denne sommeren har lansert to forbedrede versjoner av sine mest populære løpesko. Saucony har siden 1898 hatt ett mål: å gjøre løping gøyer...

28 Aug 202525min

Ny sesong av Pappa må løpe: Da Jacobs VM-drøm ble et mareritt

Ny sesong av Pappa må løpe: Da Jacobs VM-drøm ble et mareritt

Hjertelig velkommen til sesong to av Pappa må løpe!Løpepappaene Jacob Boutera og Ole Martin Synnes er tilbake i studio og starter løpehøsten på et bunnpunkt. Før sommeren var Jacob så og si klar for å...

27 Aug 202554min

Løpeopplysningen: Restitusjon med Sondre Guttormsen

Løpeopplysningen: Restitusjon med Sondre Guttormsen

I denne episoden av podkastserien Løpeopplysningen har vi storfint besøk av Norges beste stavhopper, Sondre Guttormsen!Sondre Guttormsen er ambassadør for Powerade, som denne episoden av Løpeopplysnin...

20 Aug 202535min

På Løpekontoret: Martin Sleipnes

På Løpekontoret: Martin Sleipnes

Drømmehøsten! Martin Sleipnes og Franco Roche skal løpe Porto Marathon 2. November. Martin planlegger en øl kvelden før kvelden, mens Franco håper på en alkohol- og sukkerfri oppladning. En skal ta pe...

7 Aug 202543min

Løpeopplysningen: Slik holder du deg hydrert i sommervarmen

Løpeopplysningen: Slik holder du deg hydrert i sommervarmen

Allerede ved 2% væskemangel reduseres utholdenheten din og kroppens evne til regulere kroppstemperaturen din minsker. Så hvordan kan vi unngå væskemangel på sommerens løpeøkter? Hvor mye drikke trenge...

9 Jul 202527min

Pappa må løpe: Sesongfinale fra høyden i St. Moritz etter 3000 meter på Bislett

Pappa må løpe: Sesongfinale fra høyden i St. Moritz etter 3000 meter på Bislett

I sesongens siste episode av Pappa må løpe har Jacob funnet seg godt til rette på treningsleir i de sveitsiske alper, hvor han legger inn en solid treningsbolk i jakten på de siste tidelene mot VM-kra...

2 Jul 202539min

På løpekontoret: M.A.C. - vennskap og løping

På løpekontoret: M.A.C. - vennskap og løping

Hele løpeverdens favorittfotograf, Tonje Lien Wold, debuterer som programleder når vi ønsker løpegruppen M.A.C. velkommen i studio! Løpeklubben i Oslo som ønsker alle velkommen og har vel så mye fokus...

30 Jun 202543min

På løpekontoret: Å løpe 360 kilometer til sin egen konsert

På løpekontoret: Å løpe 360 kilometer til sin egen konsert

Når indiebandet Dancing the conga går på scenen under Bergtatt-festivalen i Luster den første helgen i juli, har gitarist Henrik Lillehaug løpt hele veien fra Oslo. Fordelt på syv etapper med cirka fe...

23 Jun 202532min

Populært innen Helse

fastlegen
rss-gukild-johaug
lydartikler-fra-aftenposten
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
rss-lopedrommen
klimaks
hormonelle-frida
rss-skravla-gar
rss-femihelse
g-punktet
rss-sunn-okonomi
sinnsyn