#49 ROAD TO VALENCIA MARATHON, TRENINGSUKA OG UKAS ĂKT
I denne episoden snakker vi om trening mot Valencia. NĂ„ gjenstĂ„r det to uker, sĂ„ hva de siste ukene blir av trening snakkes smĂ„tt om. Ukas sko denne gang er Hoka Speedgoat. En god sko passende alle Ă„rstider. UkasĂžkt denne uka: 2x8min, 4x2min og 6x1min. Mer info i episoden. Kom gjerne med spĂžrsmĂ„l til Instagramen vĂ„r, vi er veldig glad i lĂžpespĂžrsmĂ„l. Ănsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Nov 202230min
#48 TRENING I USA, TRENINGSFILOSIOFI OG TRENINGSUKA
I denne episoden dukker vĂ„r tidligere gjest Anders Hekkli opp. Han har vĂŠrt noen mĂ„neder i USA, og er veldig klar for Ă„ fortelle hvordan treningsfilosofien til «Coach» er forskjellig fra hva man kanskje har kjennskap til her i Norge. Anders kommer ogsĂ„ med ukasĂžkt. Denne gangen; 1600-400, 1200-400, 800-400, 400-400, 1600. Mer info i episoden. Mikkel og meg forteller om uka vĂ„r, og ukene spises opp som gjĂžr Valencia maraton veldig nĂŠre. HĂ„per dere fĂ„r en god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Nov 202255min
#47 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO
I denne episoden fĂ„r vi besĂžk av Espen. NĂ„ nĂŠrmer det seg Valencia for oss begge, og vi skal snakka litt om hvordan det har blitt trent og tanker fremover. FĂžr det, skal Mikkel og meg ta dere igjennom treninga vĂ„r. Mikkel introduserer en ny sko, sĂ„ her er det bare Ă„ fĂžlge med. UkasĂžkt denne gangen; 2 x 3-2-1km. Mer info i episoden. Vi Ăžnsker dere en meget fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Nov 202242min
#46 TRENINGSUKA, NORGESTESTEN 10KM OG MARATONTRENING
I denne episoden kaster vi oss inn i en ny treningsuke. Vi forteller som alltid hva vi har gjort av trening. Mikkel har lĂžpt 10km gatelĂžp, forteller hvordan det var. UkasĂžkt denne gangen: 1000m on/off. Mer info i episoden. Ukas sko denne uka er: Puma Fast-R, en spennende sko! HĂžr mer her. Ănsker dere en fin kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
30 Okt 202239min
#45 TRENINGSUKA, UKAS ĂKT, UKAS SKO OG LYTTERSPĂRSMĂ L
I denne episoden tar vi for oss som vanlig uka vĂ„r. Det ble et lite avbrekk fra Lars sin trening, men allikavel ble det trent greit. Mikkel gjĂžr jobben som vanlig, tross mye arbeid. UkasĂžkt denne gangen; 4-5x5k - P 1k flyt. Mer info i episoden. Ukas sko, Nike Invincible Run. En meget god sko, god komfort, god demping og slitesterk. LytterspĂžrsmĂ„let tar for seg 5k, og hvilke Ăžkter som bĂžr prioriteres. Her finner vi frem bĂ„de vĂ„re tanker og tidligere gjester sine tanker. HĂ„per dere har hatt en bra treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Okt 202232min
#44 FURUMOMILA MED RONNY LOSOA, 230KM UKE OG UKAS SKO
I denne episoden fĂ„r vi hĂžre om nye personlige rekorder. BĂ„de pĂ„ furumomila, 10000m pĂ„ bane og ukesrekord i antall kilometer. Det har blitt trent og lĂžpt veldig bra. Vi begge smiler og er glad, sĂ„ velkommen til en ny episode av LĂžpeprat. Mikkel har intervjuet vinneren av FURUMOMILA, Ronny Losoa, han deler sin opplevelse med lĂžypa og kommer ogsĂ„ med ukasĂžkt. Denne gangen 25 x 400m eller 20-25 x 1 min. Mer info i episoden. Vi snakker om Ukas Sko, Asics Metaspeed Sky. En trenings-/konkurransesko som vi har og er stort sett fornĂžyde med. HĂ„per dere fĂ„r en fin kommende uke. Som alltid, Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Okt 202249min
#43 TRENINGSUKA, UKAS ĂKT, UKAS SKO OG VEIEN MOT VALENCIA
I denne episoden snakker Mikkel og meg om hvordan treningsukene mine fremover vil se ut, i liten detalj beskriver jeg hva jeg Ăžnsker med ulike Ăžkter. FĂžr vi kommer til den praten tar vi for oss uka vĂ„r. FĂžr ukasĂžkt som i denne episoden er 4-6 x 10min. Mer info i episoden. Ukas sko denne gang er fra Saucony. Modellen Triumph blir presentert. HĂžstferien er kommet det betyr «treningsleir», det skal lĂžpes, sĂ„ hvis noen er i nĂŠromrĂ„det, gi en lyd. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
9 Okt 202246min
#42 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO
I denne episoden fĂ„r vi besĂžk av Espen Vasby. Den tidligere keeperen skal lĂžpe i Valencia og deler med oss hva han tenker Ă„ gjennomfĂžre av Ăžkter. Vi kommer ogsĂ„ med vĂ„re tanker om hva som bĂžr gjĂžres fĂžr et maraton. FĂžr dette gĂ„r Mikkel og jeg gjennom uka vĂ„r. FĂžr vi kommer inn pĂ„ ukas sko. UkasĂžkt denne gangen: 2x4km + 2x2km. Mer info i episoden. HĂ„per dere fĂ„r en fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
3 Okt 202250min
