Bonus: En mini-meditation för att observera det som sker
Jag hoppas att den här korta meditationen kan få supporta dig i att komma tillbaka till nuet, till andetaget, till den du är bortom tankar, känslor, förnimmelser och dramat av ditt liv. Kom tillbaka t...
10 Maj 20234min
27. Rutiner för välmående
Om vilken förändringskraft våra rutiner och ritualer kan komma med men också om hur vi kan använda "allt vi borde göra" som en piska för att förebrå oss själva. Allt det du gör för att må bra, får det...
7 Maj 202330min
26. Närvaro, förändring och tid
I veckans avsnitt delar jag med mig av hur mindfulness öppnade upp mig för mer närvaro, för mer liv i mitt liv och hur det har utvecklats genom åren. Jag tycker det är synd att många av oss missar liv...
30 Apr 202330min
25. Du är värd att vara här
Tänk om du inte behövde kämpa för att bevisa din värdighet? Tänk om du inte behövde bli bättre för att vara älskad? Tänk om du har rätt att vara här bara för att du är det? Det här avsnittet kommer di...
23 Apr 202327min
24. Var går dina gränser?
Gränssättning, ett laddat ämne som är svårt för många. I det här avsnittet provpratar jag en del kring gränser och hur jag själv har utvecklat min förmåga till att identifiera, kommunicera och upprätt...
16 Apr 202328min
23. Din sårbarhet gör dig starkare
För mig hör autencitet och sårbarhet nära ihop, för när jag visar hela mig så visar jag även de sidor som jag är mindre stolt över, mina skuggor, och jag gör mig själv sårbar genom det. Men det är ock...
9 Apr 202332min
22. Hur vi kan hantera vår oro i en orolig värld
Kämpar du med oro? I så fall är du inte ensam men jag tror att det finns vägar till mindre oro och mer tillit. Och det är okej att släppa alla bekymmer och leva lite emellanåt, alldeles oavsett din li...
2 Apr 202332min
21. Vad är meningen med livet?
Idag ger jag mig på den lilla frågan om meningen med livet helt utan ambition att hitta svaret. För jag tror inte att någon på riktigt vet, jag tror att vi är meningsskapande varelser och att livet oc...
26 Mars 202324min
