59. Race report och Olivias styrkeresa
Majken har sprungit Hässelbyloppet och det var go känsla och pepp genom hela banan. Hon lät klockan ticka på från uppvärmning, genom loppet fram nedjoggens sista steg, så väl i mål hade hon ingen anin...
10 Okt 202548min
4. Tröskeltisdag 1-2-3-4-5-4-3-2-1min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 1-2-3-4-5-4-3-2-1min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
7 Okt 202554min
58. Är det så fel att…?
Majken har styrt upp en lek inför dagens avsnitt. Är det så fel att..? **Löpedition** Hässelbyloppet är på ingång men frågan är om det ens blir något lopp för Olivias del. Majken kör men blev förvån...
3 Okt 202548min
3. Tröskeltisdag 3x10min
Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x10min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg
30 Sep 202553min
57. Frågelåda och förkylningarnas förkylning
Denna vecka kör vi frågelåda. Alltid lika kul att se vad ni skickar in för frågor och se vad ni undrar över. Dessutom för vi en obefintlig träningsvecka till protokollet. Hoppas på bättre mående till ...
26 Sep 202556min
2. Tröskeltisdag 4x4min
Då var det dags för vår andra tröskeltisdag! Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x4min (2min joggvila) 10min lugn nedjogg Ett effektivt pass på totalt 42 minuter inklusive uppvärmning och ned...
23 Sep 202543min
56. Race report live från Köpenhamn
Förra helgen var det äntligen dags för Köpenhamn halvmaraton och vi hade en fantastiskt mysig helg. Majken slog PB även om hon har svårt att förlika sig med det. Men hennes första riktiga försök på ha...
19 Sep 202545min
1. Tröskeltisdag 8x3min
Vår första tröskeltisdag är här. Hallå förstår ni att ni alla precis har blivit med coach? Vi kommer alltså servera ett nytt tröskelpass varje tisdag framöver. Ni har efterfrågat fler bonusavsnitt, at...
16 Sep 202552min
