#11 TILBAKE TIL NORMALEN?
I denne episoden snakker om hvordan fĂžrste uka med lĂžping fĂžles pĂ„ kroppen og i toppen. Det blir ogsĂ„ besvart pĂ„ et nytt lytterspĂžrsmĂ„l med hovedfokus pĂ„ 10km og kvalitetsĂžkter. Til slutt fĂ„r dere ukasĂžkt som dere kan gjennomfĂžre ved en passende anledning. HĂ„per episoden faller i smak. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Feb 202228min
#10 TRENINGSUKA OG COVID-19
I denne episoden snakker vi igjen om treningsuka. Denne uka har vĂŠrt litt ulik de andre ukene for oss begge, grunnet covid. Vi snakker om hvordan det har vĂŠrt, og hva vi tenker neste uke. Dere fĂ„r innslag av ukasĂžkt. Denne uka har vi 3-4x5min pĂ„ 6-8% pĂ„ mĂžlla. Blir beskrevet nĂŠrmere i episoden. HĂ„per episoden faller i smak, blir mer LĂžpeprat neste uke! VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Feb 202218min
#9 TRENINGSUKA, LYTTERSPĂRSMĂ L OG 3000M
I denne episoden fĂ„r dere selvsagt en oppsummering av Uke 6 fra oss begge. LytterspĂžrsmĂ„l blir besvart. Det er ukasĂžkt. Det har blitt lĂžpt 3000m innendĂžrs, og veien videre. HĂ„per episoden gir en god start pĂ„ uka. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Feb 202236min
#8 TRENINGSUKA OG 3000M
I denne episoden fĂ„r dere hĂžre hvordan uke 5 har vĂŠrt. Vi kommer inn pĂ„ temaet «3000m», og vil snakke om hvordan man kan trene for Ă„ nĂ„ mĂ„lene sine pĂ„ denne distansen. Vi fĂ„r hĂžre ukasĂžkt inn i episoden. HĂ„per den faller i smak til dere lyttere. Tren godt, tren smart. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Feb 202226min
#7 REKORDLĂPET - LIER
I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan treningsuka vĂ„r har vĂŠrt. Det vil ogsĂ„ bli en smakebit av ukasĂžkt, deretter snakker vi om RekordlĂžpet - Lier. Vi har begge deltatt pĂ„ lĂžpet med ulike mĂ„l, og vil derfor dele hvordan denne opplevelsen var med dere. HĂ„per episoden faller i smak. God lytting. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
30 Jan 202222min
#6 HVORDAN STARTE MED LĂPING?
I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan man kan starte med lĂžping. Vi kommer ikke med noe fasit, men hvordan vi tenker nye lĂžpere kan tenke fĂžr de starter med lĂžping. FĂžr vi kommer sĂ„ langt beskriver vi hvordan Uke 3 har vĂŠrt. Deretter fĂ„r dere godbiten «ukasĂžkt». FĂžr vi til slutt kommer inn pĂ„ temaet for episoden. HĂ„per den faller i smak. God lytting. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 Jan 202239min
#5 TRENINGSUKA OG VEIEN VIDERE
I denne episoden snakker jeg kort om hvordan uke 2 har vĂŠrt for min del. Deretter kommer Mikkel med hvordan resten av oppholdet i Valencia var. Videre tar vi opp hva som kan gjĂžres fĂžr halvmaraton i Barcelona av treningsĂžkter. HĂ„per dere fĂ„r en god opplevelse med episoden. Ha en fin uke. God lytting. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
16 Jan 202230min
#4 MIN TRENINGSUKE
I denne episoden snakker jeg om min treningsuke. Om jeg har en oppskrift for hvordan en uke skal se ut, neppe. Dette er hvordan jeg har lagt opp min uke, tilpasset hvordan jeg tenker passer meg. Dette krever litt utforsking med trening og lĂžping, og jeg hĂ„per den gir et godt innblikk i hvordan jeg legger opp mine uker. Det vil senere komme episoder med mer eksempler pĂ„ Ăžkter og mer detaljer. Dette kan regnes som en innledning. God lytting. VI LĂPES!See omnystudio.com/listener for privacy information.
11 Jan 202221min
