20. Hvorfor beinhelse egentlig handler om hormoner, søvn og stress - forebygg osteoporose
De fleste tenker på bein som et stativ som bare er der, og helt til man brekker et bein eller en arm. Visste du at skjelettet ditt ikke er dødt materiale, men levende vev – og faktisk et hormonaktivt ...
21 Jan 1h 11min
19. Hormoner: kroppens måte å snakke til oss på (Re-run)
Vi snakker mye om hormoner og at vi er “hormonelle”. At det er østrogen, testosteron eller overgangsalder som er problemet.Men hva er hormoner egentlig?I denne episoden tar jeg deg med helt tilbake t...
17 Jan 1h 4min
18. GLP-1 og mikrodosering: biohacking for metabolsk helse, ikke bare vekttap
Hva skjer når signalene endres, ikke bare tallene?I denne episoden går vi i dybden på mikrodosering – et tema mange er nysgjerrige på, men som få virkelig forstår i en helhetlig, biologisk kontekst.Vi...
14 Jan 1h 4min
17. Seks minutter for å bryte scroll- og avhengighetsmønstre
Meditasjon for voksne (6 min)Denne meditasjonen er laget for deg:- som kjenner at hjernen aldri helt får pause.- som scroller mer enn du vil- som kjenner på indre uro, cravings eller rastløshet selv ...
9 Jan 5min
16. Tre minutters pause ved skjermavhengighet for ungdom
Denne korte meditasjonen er laget for du som er ungdom og som kjenner at mobilen, scrolling eller cravings tar over noen ganger selv om du egentlig ikke vil.Du er ikke alene om å føle at den digitale...
8 Jan 3min
15. Skjermavhengighet, hormoner – og hvordan du tar makten tilbake- hjernescroll
Hva gjør egentlig konstant scrolling med hjernen og hormonene våre?Og hvorfor føles det så vanskelig å legge bort mobilen, selv når vi vet at vi burde?I denne episoden av Hormonpodden tar Monica et gr...
7 Jan 46min
14. Nyttårsmeditasjon: Loving Kindness for ro, vagusnerven og hormonbalanse
Velkommen til en myk og kraftfull nyttårsmeditasjon med Lani ReaganI dag gjør vi noe enkelt, men biologisk smart: Vi roer nervesystemet, lander året som har vært, og går inn i det nye med mer varme, m...
31 Des 202512min
13. Lydmeditasjon Oxytocin Pulse - «Seeds of Imagination» ved Tone Solholm og Lakki Patey
JULEGAVE til deg: LydmeditasjonAkustisk lyd snakker et eget språk, det er et språk kroppen kjenner igjen.Ikke bare som lyd, men som hormonelle signaler.Når vi hører organiske, uperfekte lyder, strenge...
24 Des 202514min
