Derfor stopper fremgangen din og hva du kan gjøre med det!
I denne episoden tar vi utgangspunkt i et lytterspørsmål fra Annelene (53) – hun elsker å delta i mange løp, men kjenner at det blir slitsomt å skulle perse hver gang.Vi snakker om hvorfor du ikke kan...
21 Okt 202523min
Må du trene løpsteknikk for å bli en god løper?
I denne episoden av Løpeglad snakker vi om hva som egentlig skal til for å bli glad i å løpe, og om teknikktrening er nødvendig for å få det til. Vi ser på hvordan små justeringer som kortere steg, hø...
14 Okt 202525min
Den beste løperen er den mest fleksible – ikke den raskeste!
Hva skjer egentlig når kroppen får lov til å bevege seg fritt – uten press, tall og sammenligning? I denne episoden snakker jeg om hvorfor fleksibilitet er nøkkelen til å bli en bedre løper – både inn...
7 Okt 202525min
Dørstokkmila- hvordan lure hjernen over terskelen!
I episoden forklarer jeg hvordan dørstokkmila handler mindre om latskap og mer om hvordan hjernen vår fungerer.Dopamin styrer motivasjonen – det er høyt når vi har forventning, men faller når hverdage...
30 Sep 202531min
Trenger du en ny start?
Hva skjer egentlig med dopaminet når du blir skadet? Ofte handler det om skuffelse – hjernen forventer løpeglede, men får smerte eller stopp. Da faller dopaminet, og lysten til å løpe kan forsvinne. F...
23 Sep 202521min
Da klokka stoppet-og friheten startet
Hva skjer når klokka slutter å styre løpeturene dine? Da min klokke gikk i sort, ble jeg tvunget til å lytte innover i stedet for å jage tall. Det som først føltes som et tap, ble starten på en ny og ...
16 Sep 202514min
Vil du løpe halvmaraton på 2 timer?
Hvorfor det går fint å øve på 2 timers løping nå med en gang hvis du løper mila på 1 time:Grunnkapasitet: En som løper mila på 1 time har nok grunnleggende kondisjon og muskulær utholdenhet til å hold...
12 Sep 202524min
Til deg som har en tung dag. En healende episode
En annerledes og nærværende episode om å bli møtt der du har det vanskelig. Det kan handle om å sitte fast i et problem som skaper stress og ubehag, eller være noe dypere som gir vedvarende vonde føle...
9 Sep 202512min
