Løpeglad

Vi ser nærmere på hvordan pust og steg henger sammen i løping, og hvorfor mange opplever at løping føles tung selv i rolig tempo. Når stegene blir korte og frekvensen høyere, vil pusten ofte automatis...

16 Des 202518min

I denne episoden går vi inn i kjernen av noe mange løpere – og mennesker generelt – sliter med uten å vite det: en overaktiv “soldatmuskel” i magen som holder kroppen i beredskap, stjeler flyt, hemmer...

9 Des 202522min

Du trenger ikke styrketrening for å bli en lett løperHvordan teknikk, rytme og bevissthet gjør løpingen både lettere og mer skånsom I denne episoden går vi rett inn i kjernen av det som gjør løping b...

2 Des 202523min

Løpsøkonomi – nøkkelen til bedre flytHvordan rytme, pust og takt gjør deg til en smartere løperI denne episoden går vi i dybden på hva løpsøkonomi egentlig er – og hvorfor det handler langt mindre om ...

25 Nov 202522min

Hva er VO₂ maks – og hvorfor er dette selve “livsmedisinen” for oss som løper?Du får en enkel, praktisk forklaring på:hvorfor VO₂ maks er den sterkeste prediktoren vi har for lang levetidhvordan vanli...

18 Nov 202526min

I denne episoden tar vi deg med inn i kroppens kjemi og forklarer hvorfor du ikke alltid får opp farten – selv når du vil. Gjennom en “løperens behovspyramide” viser hun hvordan signalstoffer som sero...

11 Nov 202540min

I denne episoden går vi dypere inn i hva som egentlig skaper fart i løping: ikke bare muskler, men senestyrke, rytme og fjæring. Du lærer hvorfor motoren (hjertet og kondisjonen) blir sterkere mye ras...

4 Nov 202530min

I denne episoden får du konkrete verktøy for å legge opp fartsøkter, enten du løper to, tre eller fire ganger i uka. Vi går gjennom hvordan du kjenner når farten er “riktig” (følelse, pust, teknikk) D...

28 Okt 202528min